什麼是香薰療法？

香薰療法是一種整體治療療法，使用天然植物提取物來促進健康和幸福。有時它被稱為精油療法。香薰療法在醫學上使用香薰精油來改善身體、思想和精神的健康。它增強了身體和情緒的健康。

芳香療法被認為是一門藝術和一門科學。最近，芳香療法在科學和醫學領域得到了更多的認可。

遠在八千多年前，古印度人已採用多種芬香植物進行治療及養生；中國的古籍【黃帝內經】及後期李時珍的【本草綱目】也反映在草藥上的使用；古埃及人喜歡在宗教禮儀中使用從植物裏提煉的香油，加入製造木乃伊的過程中以達到防腐的作用；希臘及羅馬在二千多年前，已懂得廣泛利用植物的芳香特性於美容及製作香水上，如用於洗髮、沐浴、護膚、薰染室內空氣等。

現代人更使用科學方法，以氣相層析儀(Gas Chromatography) 技術來鑑定精油中所含的物質、純度及定量，用質譜儀(Mass Spectrometry)的分子質量技術鑑定或確認精油的分子，並應用微生物學與化驗技術，將微生物分類、繁殖及測試精油的敏感度，讓我們得知個別精油的特性、療效及安全性。 

香薰療法是如何工作的？

香薰療法通過嗅覺和皮膚吸收起作用，使用以下產品：

• 擴散器
• 芳香噴霧
• 吸入器
• 沐浴鹽
• 用於按摩或局部塗抹的身體油、面霜或乳液
• 蒸臉器
• 熱敷和冷敷
• 泥面膜

您可以單獨使用這些，也可以任意組合使用。

有近百種精油可供選擇。通常，人們使用最流行的油。

精油可以在網上、健康食品商店和一些普通超市買到。從信譽良好的生產商處購買很重要，因為這些油不受FDA監管。這確保您購買的是 100% 純天然的優質產品。它不應包含任何添加劑或合成成分。查看亞馬遜上提供的這些精油。

每種精油都有一系列獨特的治療特性、用途和效果。結合精油以創造協同作用的混合物會產生更多好處。

針對肌膚

您可以通過多種方式使用精油。例如，將它們添加到潤膚露或載體油中，然後局部塗抹。嘗試用精油增強面部爽膚水、洗髮水或護髮素。或者將它們加入液體肥皂、牙膏或漱口水中。您也可以在整個房間內散佈或噴灑精油，或將它們倒入浴缸中。 不過要記緊要先將精油稀釋方可入浴。

針對身體

針對心靈

副作用

大多數精油都可以安全使用。但是在使用它們時您應該採取一些預防措施，以及您應該注意的副作用，特別是如果您服用任何處方藥。

不要將精油直接塗抹在皮膚上。始終使用載體油來稀釋油。記得在使用精油之前進行皮膚斑貼測試。由於柑橘精油可能會使您的皮膚對陽光更加敏感，因此如果您將暴露在陽光下，則應避免使用這些油。

懷孕或哺乳的兒童和婦女應在醫生的監督下謹慎使用精油。您應該避免食用一些油，並且永遠不要吞下精油。

使用精油的副作用包括：

• 皮疹
• 哮喘發作
• 頭痛
• 過敏反應
• 皮膚過敏
• 噁心

如果您有以下情況，請謹慎使用精油：

• 花粉過敏
• 哮喘
• 癲癇
• 高血壓
• 濕疹
• 銀屑病

當您探索精油的用途時，請注意不同的精油和使用方法對您的影響。

在開始任何芳香療法治療之前，請務必諮詢您的醫生。請記住，芳香療法是一種輔助療法。它並不意味著可以取代任何醫生批准的治療計劃。