促進女性荷爾蒙
2021-12-19
荷爾蒙對女性超級重要，不是只有更年期喔！女人的每個階段都需要荷爾蒙平衡。別人說30歲是女性年輕與衰老的轉折點，就跟荷爾蒙有關係！到底有哪些影響呢？又哪些食物可以促進女性荷爾蒙分泌呢？
養生生活
內在調養
- 保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；
- 滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。
養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、道學等等。
甚麼是膽固醇?
2021-12-19
是脂肪聚合物的一種，由肝臟製造而成。人體 需要適量的膽固醇去製造膽汁酸、荷爾蒙及維他命D的 前身。其他體內合成的脂肪，均統稱為三酸甘油脂。 膽固醇與血液中的各種脂蛋白結合後，會被運送到 身體各處使用。低密度脂蛋白膽固醇(俗稱壞膽固 醇)會積存在血管內壁；高密度脂蛋白膽固醇(俗稱 好膽固醇)則負責將多餘的脂肪運走。
切洋蔥，不哭
2021-12-19
切洋蔥，不哭了
拆粒粒粟米
2021-12-19
不想買罐頭栗米? 自己拆粒粒放雪櫃備用都可以喔!
維他命B3
2021-12-18
在二十世紀初，人們發現缺乏維他命B3是導致糙皮病（Pellagra）的原因，令維他命B3開始受人關注。最近因其用於抗衰老功效及治療肺炎的可能，再次引起討論。
「糖」有好壞?
2021-12-18
果糖就是「壞糖」的代表，高果糖糖漿由玉米中提煉，是種葡萄糖和果糖組成的混合糖漿，會增加血液中的三酸甘油酯，降低胰島素的敏感度，也會影響瘦素和飢餓素的濃度，且會出現高尿酸、脂肪肝的症狀，導致肥胖和新陳代謝症候群等疾病。
座位伸展運動
2021-12-17
久坐導致全身肌肉僵硬、一不小心就閃到腰，這些現代人常見的小毛病，讓拉筋成為一股風潮。所謂「筋」，在中、西醫指的都是肌腱、肌肉，汐止國泰醫院復健科物理治療師李昌翰表示，拉筋也就是肌力訓練、伸展運動。李昌翰也提供幾招不需任何器材，即可在辦公室進行的拉筋操。
養生生活分類
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