浸腳足浴

浸腳足浴好處一：促進代謝

行氣活血，促進血液循環，調節、恢復及提高人體的代謝功能。

浸腳足浴好處二：幫助睡眠

通經活絡，交通心腎，調和陰陽，有助於睡眠。

浸腳足浴好處三：有助減肥及調理肌膚

足浴產生的溫熱作用，令全身汗腺大開，排汗排毒，有助減肥，並幫助皮膚恢復正常的生理功能。

浸腳足浴好處四：袪除寒氣

足浴時配合適當的中藥，亦有袪風寒的功效。

艾葉足浴：將30克艾葉加水，而水量能覆蓋浸泡藥材；首先熬藥30分鐘，過濾藥渣後倒入腳盆，另加清水泡腳20－30分鐘，具有散寒止痛功效，適合有痛經的女士。

生薑足浴：直接加6-8塊生薑於溫水中泡腳，具有袪風寒發汗作用

浸腳足浴時需知:

．浸足浴最佳時間：足浴時應注意避免過飢或過飽，飯後一小時比較適宜，每次20-30分鐘。

．足浴期間因汗腺打開，應避免當風，以免導致風寒。

．足浴過程中一般都會出汗，所以足浴前後應多喝水。

．用浸腳桶加足浴包泡腳最好不要超過半小時，水溫維持約42℃左右，以身體輕微出汗為宜，出汗過多，反而會耗氣傷津，損傷精氣。市面上有很多家用足浴機都有恆溫功能，可保持水溫，

．孕婦、心臟病、糖尿病及出血性疾病患者慎用足浴，而足部有炎症、皮膚病、外傷或皮膚燙傷時應避免浸泡足浴。

2022-01-08

痛經

2022-01-08

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2022-01-08

失眠

【植物浸泡油】

對植物有些了解的朋友們，會比較清楚。有些植物，是沒有辦法透過熱水沖泡的方式取得有效成份的。就跟燙青菜一樣，有些營養成分一過了熱水，就通通跟你說掰掰。所以，以往有些人喜好所謂"生""機"意思是盡量保留生鮮的營養。不過，並不是所有植物都可以生食的。
那麼，有效成份要怎麼樣才可以有效且被萃取出來，以另作他用? 有的，不過通常要透過媒介，是所謂的溶劑。例如:水、酒精、蒸餾、油。我們常見的水溶劑，就是用熱水沖或者煎煮。